TRENER PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO

Cześć! jestem Michał

Pomagam pozbyć się ograniczeń fizycznych:

► piłkarzom, żeby mogli pokazać 100% Swoich umiejętności piłkarskich na boisku 

oraz 

► zwykłym osobom, entuzjastom sportu którzy od treningu oczekują czegoś więcej niż tylko poprawy sylwetki, żeby mogli żyć pełnią życia  

KOMU MOGĘ POMÓC?

DLA KOGO TO JEST ?

W czasach kiedy czas jest najcenniejszą walutą zależy mi na tym abyś mógł trenować w sposób dostosowany do Twoich potrzeb, czyli maksymalnie efektywnie. Dlatego moje podejście do treningu opiera się na 3 głównych elementach: testowaniu, planowaniu i trenowaniu. Te trzy aspekty współgrają ze sobą nieustannie, a pominięcie któregoś z nich może skutkować brakiem lub zmniejszeniem pozytywnych efektów treningowych. 

100% osób jest świadomych, że trzeba trenować żeby poprawić swoją szeroko pojętą formę fizyczną. 

Zaledwie 50% trenujących ma plan treningowy, co świadczy o ich świadomości, że zaplanowany trening jest o wiele bardziej skuteczny!

Jedynie 10% trenujących wykonuje testy i monitoruje postępy, dzięki czemu ma plan treningowy dopasowany do własnych potrzeb fizycznych, a nie potrzeb znanego piłkarza, czy gwiazdy filmu.

Testuj, planuj, trenuj i zmierzaj prosto do celu!

Znam wiele osób które 'coś tam ćwiczą'. Przychodzą na trening bez konkretnego planu. Wykonują ćwiczenia na które akurat mają ochotę, opierając się na kiedyś zasłyszanych wskazówkach lub odwzorowują ćwiczenia z krótkich video bez szerszego zrozumienia kontekstu. Efektów jak nie było tak nie ma. W takiej sytuacji nie ma co się dziwić, że się zniechęcają. A to przecież nie musi tak wyglądać. 

Nie marnuj Swojego wysiłku! Trenuj efektywnie. 

MOJE PODEJŚCIE

 O CO CHODZI ?

► Plan szyty na miarę potrzeb

      Szybciej, bezpieczniej i przyjemniej przekraczaj kolejne granice 

► Motywację poprzez konkretne wyniki

      Rezultaty przedstawione czarno na białym pomogą Ci utrzymać motywację 

► Pewność efektywności treningu

      Koniec z traceniem czasu na nieefektywne treningi

► Zminimalizujesz ryzyko kontuzji 

      Odkryjesz i wzmocnisz słabe ogniwa

► Poznasz Swoje ciało 

      Odnajdziesz równowagę między treningiem, a regeneracją 

► Obierzesz odpowiedni kurs do celu 

      Pewność, że zmierzasz w odpowiednim kierunku

CO ZYSKUJESZ DZIĘKI TAKIEMU PODEJŚCIU?

JAK TO SIĘ ZACZĘŁO?

HISTORIA

Wierzę, że odpowiedni trening fizyczny może przynieść korzyści każdemu, niezależnie od wieku. Począwszy od ogólnego prawidłowego rozwoju fizycznego, poprzez dobre samopoczucie i pewność siebie, a skończywszy na poprawie wydajności i prewencji urazów. Chciałbym, aby każdy miał szansę uzyskać profesjonalne wsparcie w treningu, co pozwoli nam cieszyć się jak najdłużej uprawianiem Swojej ukochanej dyscypliny oraz w pełni korzystać z życia.t

Grając w piłkę jako nastolatek, początkowo nie byłem świadomy znaczenia przygotowania fizycznego.  Bagatelizowałem je, aż do momentu, gdy częste drobne kontuzje zaczęły wpływać negatywnie na boiskowe osiągnięcia. 

Zrozumiałem, że rola przygotowania motorycznego jest kluczowa, jeśli chcemy prezentować pełnię umiejętności piłkarskich i unikać urazów.

Niestety w moim otoczeniu nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na pytanie, jak zminimalizować ryzyko kontuzji i poprawić wydajność na boisku. Przygotowanie fizyczne dostępne w klubie okazało się niewystarczające, co było dla mnie frustrujące. Nie wiedziałem jak skutecznie trenować, a czas i zaangażowanie wkładane w indywidualną pracę szły na marne. 

Postanowiłem więc zgłębić temat treningu siły, mocy, szybkości, hipertrofii, wytrzymałości, mobilności itd. na własną rękę. W tym celu przez ostatnie lata uczestniczyłem w dziesiątkach szkoleń, przeczytałem liczne artykuły i badania, stale poszerzam wiedzę. 

W między czasie moje cele treningowe nieco się zmieniły. Zakończyłem grę w piłkę w klubach, kilka lat pracowałem w korporacji.  Treningi pozwalały mi być w dobrej formie,  zapobiegać skutkom siedzącego trybu życia, zachować dobre samopoczucie oraz radzić sobie ze stresem. Dodatkowo, dążyłem do budowy sprawnego ciała bez ograniczeń, aby móc cieszyć się pełnią życia przez długie lata bez bólu.

Obszar szeroko pojętego treningu i zdrowego stylu życia zafascynował mnie na tyle, że postanowiłem pomagać innym rozwiązywać ich problemy prościej i szybciej.

Dlatego kieruję swoją pomoc do grup ludzi, z którymi się utożsamiam jako 'ja z przeszłości' i 'ja obecnie'.  Zawodnikom piłki nożnej, aby mogli pokazać 100% swoich umiejętności piłkarskich na boisku oraz zwykłym entuzjastom  sportu,  którzy oczekują od treningu czegoś więcej niż tylko poprawy sylwetki, aby mogli żyć pełnią życia.

CERTYFIKATY

SZKOLENIA I WARSZTATY

WYBIERZ COŚ DLA SIEBIE

CO TU ZNAJDZIESZ ?

DARMOWY E-BOOK

Chcesz trenować efektywnie i mieć pewność, że trening przynosi rezultaty? Zależy Ci na poprawie osiągów, sprawności, zdrowia, sylwetki? Przetestuj się i poznaj swoje potrzeby treningowe!

Jest to kompleksowy e-book, dzięki któremu sprawdzisz Swoje aktualne możliwości i potrzeby fizyczne. Wskaże Ci kierunek działań treningowych oraz pozwoli monitorować postępy. Powstał on w dwóch wersjach dedykowanej dla piłkarzy oraz dedykowanej dla zwykłych osób, entuzjastów sportu.

SPRAWDŹ SIĘ

JESTEŚ CIEKAW NA CO CIĘ STAĆ?